الرئيسية غير مصنف انواع الصداع وازى تحمى نفسك منه

انواع الصداع وازى تحمى نفسك منه

احمد للمعلومات 1

A+ A-

 

إزاي تحمي نفسك من الصداع في رمضان 

دلوقتي الصداع دة أكتر حاجة بتنكد عليك في الصيام .. مش قادر تنام عشان في الشغل .. ومش هتعرفي تنامي عشان تعملي الأكل .. ومش عارفين تاخدوا مسكنات طبعاً ولا تشربوا حاجة تهدئ من حدته .. 

فيه حاجات تنفع في أي وقت وأي مكان .. 

زي كمادات باردة بكيس خضار من الفريزر أو كام قطعة ثلج في الفوطة على مكان الصداع .. ولو أنت في الشغل حط دماغك تحت المايه الباردة في الحمام شوية هتفوق .. 

والكلام دة لمدة 15 دقيقة الصداع هيروح ..

لو صداع توتر وقلق من حاجة معينة أو ضغط ممكن قربه فيها ماء ساخن على الرقبة أو آخر رآسك من ورا .. 

لو صداع جيوب أنفية .. ٣ أو ٤ مناديل بلّهم من ماء البراد اللي بتعمل بيه الشاي وعلى المنطقة اللي تاعباك .. 

ريح عينك من الأجهزة كل ٣٠ دقيقة على الأقل .. 

لو بتضغط على فك أسنانك كل شوية أفتكر الصداع هتبطل لوحدك .. 

بليل لازم ماء كتير عشان الجفاف سبب أساسي في الصداع .. 

من النهاردة لحد بداية أول سحور كتر من : 

- الزنجبيل عشان الدورة الدموية 

- الموز / الأفوكادو / كُل بعيش حبة كاملة / شيكولاتة دارك / اللوز عشان الماغنيسيوم

- جزر / بنجر / تفاح / موز / بذور الشيا / برتقال عشان الألياف 

وطبعاً النوم .. ماتنامش أقل من ٨ ولا أكتر من ١٠ .. النوم سلطان آه بس الصحيان منه متعب .

ولو صداعك مزمن وله علاج أرجع هاته هتحتاجه .

لو حابب تعرف مني حاجة عن طبيعة نظام أو أكل في رمضان ماتترددش وقولهالي في كومنت .. 

صوموا تصحوا ♥️

الصداع المزمن،انواع الصداع،صداع توترى،علاج الصداع